Reishi
Champignons kunnen heerlijk zijn, maar ze kunnen ook allerlei gezondheidsvoordelen hebben als ze als supplement worden gebruikt, zoals bij zowel chaga- als maitake-paddenstoelen het geval is. Vandaag gaan we de reishi-paddenstoel van dichterbij bekijken. We bespreken de gezondheidsvoordelen van reishi-koffie, de bijwerkingen van reishi-paddenstoelen en nog veel meer.
Wat is een Reishi-paddenstoel?
Reishi-paddenstoelen zijn bekend onder een paar verschillende namen, waaronder lingzhi of ganoderma lingzhi. Deze polypore schimmel heeft een bruinrode hoed die dezelfde vorm heeft als een waaier. In tegenstelling tot veel andere paddenstoelen heeft reishi poriën waardoor hij zijn sporen kan vrijgeven, die tussen de 80 en 120 μm groot zijn.
Deze paddenstoelen groeien meestal rond de stronken en basissen van esdoorns, hoewel ze ook onder andere loofbomen kunnen groeien. Reishi is echter relatief zeldzaam in het wild, omdat slechts drie van de 10.000 bomen deze paddenstoelen zullen bevatten. Hierdoor worden deze paddenstoelen meestal gekweekt.
De teelt werd gestimuleerd door de populariteit van deze paddenstoelen in de traditionele Chinese geneeskunde, waar ze al duizenden jaren worden gebruikt. Ondanks de hoeveelheid anekdotisch bewijsmateriaal zijn er nog steeds onderzoeken gaande om te bepalen of reishi-paddenstoelen al dan niet wetenschappelijk bewezen voordelen bieden bij gebruik als supplement.
Lijst met voordelen van Reishi-paddenstoelen
Voordelen van het immuunsysteem
Een van de meest bestudeerde voordelen van reishi is het vermogen van de paddenstoel om je immuunsysteem te helpen versterken. Er zijn meer diepgaande onderzoeken aan de gang, maar eerdere onderzoeken hebben aangetoond dat reishi-paddenstoelen de ontstekingsroutes in menselijke witte bloedcellen kunnen veranderen, die verantwoordelijk zijn voor de immuunreacties op vreemde indringers.
Wetenschappers hebben aanvullend onderzoek naar de voordelen van reishi aanbevolen vanwege de inconsistentie van de onderzoeken die hebben plaatsgevonden. Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat het de functionaliteit van lymfocyten kan helpen verbeteren, terwijl andere onderzoeken geen verschil in de immuunfunctie bij gezonde volwassenen hebben aangetoond.
Vermoeidheid en depressieverlichting
De voordelen van Reishi-capsules strekken zich niet alleen uit tot de immuunfunctie, omdat ze mogelijk ook kunnen helpen de stemming te verbeteren van de persoon die ze gebruikt. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat reishi-paddenstoelen mensen kunnen helpen omgaan met neurasthenie, een aandoening waarbij mensen te maken krijgen met prikkelbaarheid, hoofdpijn, duizeligheid en pijn.
Er zijn andere onderzoeken uitgevoerd naar overlevenden van kanker, en de resultaten toonden aan dat de kwaliteit van leven bij de proefpersonen verbeterde en de vermoeidheid verminderde. In hetzelfde onderzoek vertoonden de proefpersonen ook een verlaagd aantal depressies en angstgevoelens, wat een goed voorteken is voor de mentale effecten van reishi.
Preventie van kanker
Reishi-paddenstoel is een groot probleem in gemeenschappen van kankeroverlevenden vanwege de vermeende antikankereffecten. Uit reageerbuisstudies met deze paddenstoel is gebleken dat deze bijdraagt aan de dood van kankercellen. Het is echter nog te vroeg om te zeggen of dit ook het geval is als de paddenstoel in het menselijk lichaam aanwezig is.
De twee vormen van kanker waarvoor reishi is getest, zijn onder meer prostaatkanker, waarbij één onderzoek veelbelovende resultaten vond die later door een vervolgonderzoek werden ontkracht . Aan de andere kant bleek uit een ander onderzoek dat reishi mogelijk kan helpen tumoren in de dikke darm te verkleinen.
Soorten Reishi-paddenstoelsupplementen
Er zijn verschillende soorten reishi-paddenstoelsupplementen verkrijgbaar, waaronder poeders, extracten en capsules. Capsules zijn over het algemeen het gemakkelijkst te consumeren en laten je ook de dosering nauwkeuriger bepalen, hoewel ze soms duurder kunnen zijn.
Reishi-extract versus poeder
Het belangrijkste verschil tussen reishi-extract en reishi-poeder is wanneer elk van hen werd geoogst. Reishi-extract wordt later in zijn levenscyclus uit het vruchtlichaam van de paddenstoel gehaald. Reishi-poeder is meestal afkomstig van de sporen die de paddenstoel produceert wanneer deze klaar is om zich voort te planten. Zowel reishi-poeder als reishi-extract hebben vergelijkbare effecten.
Reishi-paddenstoelen zoeken
Als je op zoek bent naar reishi-paddenstoelen, zoek ze dan rond de basis van grotere bomen zoals esdoorns. Zoals we echter al hebben vermeld, is het vinden van reishi-paddenstoelen in het wild erg moeilijk omdat ze zo zelden groeien. Schattingen lopen uiteen van 2 tot 3 reishi-paddenstoelen per 10.000 bomen.
Reishi Paddestoel Levertoxiciteit
Hoewel reishi-paddenstoelen veel voordelen hebben, hebben ze soms complicaties in de lever van mensen veroorzaakt. De reden waarom dit gebeurt is relatief onbekend, hoewel er onderzoeken gaande zijn om vast te stellen of dit iets te maken heeft met de paddenstoelen zelf of dat de mensen die ze als supplement gebruikten onderliggende aandoeningen hadden.
Deze studie beschrijft hoe een hepatotoxisch effect voor het eerst werd waargenomen in 2004 bij een patiënt uit Hong Kong. Een jaar later waren de auteurs van het artikel er getuige van dat twee personen fatale gevallen van hepatotoxische episoden kregen nadat ze reishi-paddenstoelen in poedervorm hadden ingenomen.